극복법 공황장애 극복법 리뷰 공황장애를 극복하기 위한 첫 번째 단계는 ‘인정’입니다. 많은 분들이 처음 공황 발작을 겪었을 때, 단순한 스트레스라고 여기거나 체력의 문제라고 생각합니다. 그러나 그것이 반복되고, 특정 장소나 상황을 회피하게 되며, 일상이 조금씩 무너지기 시작하면 비로소 ‘무언가 이상하다’는 것을 느끼게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 지하철, 엘리베이터, 회의실. 예전엔 아무렇지 않게 지내던 공간이 공포의 장소가 되었습니다. 이유 없이 찾아오는 두근거림, 숨 막히는 불안감, 언제 어디서든 발작이 올 수 있다는 공포는 저를 점점 작고 약하게 만들었습니다. 그런데도 그 불안을 드러내는 것이 두려워 혼자서 버티려고 했습니다. 그러다 결국, 병원 대기실에서 울음을 터뜨리며 진단서를 받아 들었습니다. 공황장애라는 이름의 질병이.. 2025. 6. 22.
