스트레칭 지간신경종 스트레칭 리뷰 지간신경종은 발가락 사이 신경이 압박을 받아 염증이 생기고, 그로 인해 통증이 발생하는 질환입니다. 흔히 3번째와 4번째 발가락 사이에 생기며, 찌릿하거나 타는 듯한 통증, 혹은 자갈을 밟은 듯한 이물감이 특징입니다. 치료는 보존적 방법에서 수술까지 다양하지만, 그중에서도 가장 부담 없고 실천하기 쉬운 방법이 바로 지간신경종 스트레칭입니다. 제가 지간신경종 진단을 받았을 때, 가장 먼저 추천받은 치료법도 스트레칭이었습니다. 병원에서 처방받은 소염제보다도, 물리치료보다도 더 오랫동안 제 통증을 줄여준 것이 바로 꾸준한 스트레칭이었습니다. 통증이 심한 날에도, 외출이 잦은 주말에도 스트레칭만큼은 꼭 챙겼습니다. 그만큼 효과가 확실했고, 지금도 매일 아침 하루를 시작하기 전 10분은 꼭 발을 위한 시간을 마련.. 2025. 6. 20. 족저근막염 스트레칭 발바닥 통증 족저근막염은 단순히 통증만을 유발하는 질환이 아닙니다. 걷는 순간마다 느껴지는 날카로운 발바닥 통증은 당신의 일상을 잠식해 갑니다. 하지만 다행히도, 매일 몇 분간의 족저근막염 스트레칭만으로도 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있습니다. 족저근막은 우리 발의 아치를 유지하고, 체중을 지탱하는 역할을 합니다. 이 조직이 경직되거나 미세하게 손상되면 염증이 생기고, 그 결과로 족저근막염이 발생합니다. 스트레칭은 이 조직을 유연하게 풀어주고, 염증 부위를 자연스럽게 회복할 수 있도록 도와주는 가장 기본적이면서도 효과적인 방법입니다. 특히 약물이나 시술 없이 스스로 실천할 수 있는 점에서, 족저근막염 스트레칭은 치료와 예방 모두에 있어 가장 중요한 일상 습관입니다.관련 상품 구매하기족저근막염 스트레칭 - 수건 스트레.. 2025. 5. 21.
