인대파열 인대파열 찜질 리뷰 인대파열은 단순한 통증이나 삐끗한 부상과는 다릅니다. 찢어지거나 끊어진 인대 조직은 몸 안에서 복구되기까지 오랜 시간이 걸리며, 회복이 더디기 때문에 초기 대응이 매우 중요합니다. 그리고 그 첫 번째 대응 중 하나가 바로 ‘찜질’입니다. 잘못된 찜질은 통증을 악화시키고 부기를 키우는 반면, 정확한 타이밍과 방법으로 시행된 찜질은 회복 속도를 크게 앞당깁니다. 많은 분들이 인대파열 후 찜질을 해야 한다는 것은 알고 있지만, 막상 어떤 온도로, 어느 시점에, 어떻게 해야 할지는 헷갈려합니다. 저 역시 발목 인대파열을 겪었을 때 주변에서 냉찜질을 하라는 사람, 온찜질을 하라는 사람, 그냥 쉬기만 하라는 사람 등 조언이 제각각이라 혼란스러웠습니다. 그래서 오늘은 실제 경험을 바탕으로 인대파열 찜질의 정확한 타이.. 2025. 6. 21.
