지간신경종 지간신경종 스트레칭 리뷰 지간신경종은 발가락 사이 신경이 압박을 받아 염증이 생기고, 그로 인해 통증이 발생하는 질환입니다. 흔히 3번째와 4번째 발가락 사이에 생기며, 찌릿하거나 타는 듯한 통증, 혹은 자갈을 밟은 듯한 이물감이 특징입니다. 치료는 보존적 방법에서 수술까지 다양하지만, 그중에서도 가장 부담 없고 실천하기 쉬운 방법이 바로 지간신경종 스트레칭입니다. 제가 지간신경종 진단을 받았을 때, 가장 먼저 추천받은 치료법도 스트레칭이었습니다. 병원에서 처방받은 소염제보다도, 물리치료보다도 더 오랫동안 제 통증을 줄여준 것이 바로 꾸준한 스트레칭이었습니다. 통증이 심한 날에도, 외출이 잦은 주말에도 스트레칭만큼은 꼭 챙겼습니다. 그만큼 효과가 확실했고, 지금도 매일 아침 하루를 시작하기 전 10분은 꼭 발을 위한 시간을 마련.. 2025. 6. 20.
